Ik schrok laatst best wel toen ik naar mijn gemiddelde dagelijkse schermtijd keek. Ik dacht niet verslaafd te zijn tot ik zag dat ik een aantal van onderstaande punten voldeed:

De gemiddelde volwassene zit op de smartphone 144 keer per DAG.

Tijdens wakkere uren houdt 83% van volwassenen de telefoon binnen handbereik.

72% van de volwassenen heeft de telefoon binnen handbereik tijdens de slaap.

89% van volwassenen kijken op hun telefoon binnen 10 minuten na het wakker worden.

41% van volwassenen geven toe dat ze vrijwel continu online zijn.

57% van volwassenen beschrijven zichzelf als verslaafd aan hun telefoon.

Catherine Price deed hier uitgebreid onderzoek naar. Ze schreef “How to break up with your iPhone.” Als je denkt niet verslaafd te zijn, kijk dan eens naar de dagelijkse schermtijd.

Ben bewust naar alle symptomen gaan kijken van iPhoneverslaving en rigoureus gaan minderen. Merk dat mijn concentratievermogen sterk is verbeterd.  Het lukt me nu zelfs om de telefoon een aantal uren uit te zetten. Maar wat de doorslag gaf was sociale media apps alleen op de laptop te bekijken.

De tips in het boekje zijn geen rocket science. Het staat wel goed uitgelegd wat de keerzijde is van telefoonverslaving voor onze gezondheid. En wat we makkelijk kunnen doen.