Elke dag een beetje beter

Elke dag kun je een minimale verbetering aanbrengen in dat wat je doet. Deze zijn vaak zo klein dat je ze niet ziet. En ze kosten dan ook geen of niet veel moeite. Opgeteld echter kunnen ze een groot verschil maken.

Een voorbeeld. Stel je besluit fitter te worden. Dan ga je niet meteen 20 kilometer hardlopen. De tip die ik kreeg van een sportfanaat is door te beginnen met een blokje snel doorwandelen. Tien minuten. De volgende dag doe je 11 minuten tot je twee weken later aan 24 minuten zit. Je zou een rugzakje kunnen dragen met een beetje gewicht. Ook daar kun je elke dag wat aan toevoegen.

Op deze manier train je jezelf door consequent en consistent iets te doen waar je steeds beter in wordt. Deze bijna metaforische fitnessoefening kun je op bijna alles loslaten. Van huis opruimen tot proberen het manische telefoongebruik steeds een paar minuten uit te stellen.

zaterdag 4 januari 2025