Genieten van kleine overwinningen is fijn, en noodzakelijk. Even stilstaan en zeggen; dat heb ik goed gedaan. Niet meteen door naar het volgende.

Het helpt om de moed erin te houden. Ook als het even tegenzit.

We zijn vergeten onszelf af en toe een schouderklopje te geven.

Mindfullness, al is het maar een paar tellen, is voor iedereen binnen handbereik.