Twee tips kreeg ik van een sportinstructeur die mensen helpt met een gezondere leefstijl.

Ga geen boodschappen doen als je trek hebt. Dit voorkomt dat we eten kopen dat we proberen te vermijden.  Eten dat je het makkelijkst kunt laten staan is eten dat er niet is. Zorg verder dat gezonde voeding die je het meest wil eten steeds voorradig is.

Bij drukte en stress gaan we sneller ongezonde snacks eten. Junkfood is dan ook troostvoer. Stress gaat meestal voorbij. Onze lichamen hebben we nog lang daarna nodig.