Een kat slaapt tot wel 18 uur per dag. Nu zijn wij geen katten, toch slapen de meeste mensen te weinig.

Het doen van een dutje of hazeslaapje van 20 minuten kan de rest van de dag veel meer alertheid en fitheid opleveren.

Recent las ik weer het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker. Als daar één wijze les uitkomt, is het deze. Voldoende slapen is cruciaal voor de gezondheid. Een dut van 20 minuten, rond het middaguur bijvoorbeeld, doet echt wonderen.