De Japanner wordt gemiddeld ouder dan andere nationaliteiten. Wat daaraan bijdraagt is dat in de meeste Japanse huizen geen stoelen staan. Mensen staan dagelijks gemiddeld 30 keer of vaker op.

Veel ongelukken met ouderen worden veroorzaakt door sterk afgenomen spiermassa. Spieren zijn noodzakelijk om evenwicht te kunnen bewaren zodat we minder vallen. Bovendien zorgen sterkere spieren voor een hogere botdichtheid waardoor botten beter tegen een stootje kunnen.

Vreemd genoeg willen ouderen gelijkvloerse woningen of wordt hen dat aangeraden.’Levensloopbestendig’ heet dat. Het ideaal is de bungalow of het appartement, liefst met lift. Dit maakt de valkans en een verkorte levensduur alleen maar groter. We kunnen nog wat leren van de Japanners.

Bewegen en blijven bewegen wordt met de jaren alleen maar belangrijker. Deze informatie kreeg ik van een (ongeveer) leeftijdsgenoot die richting 60 jaar gaat. We hadden het over onze laatste gezonde jaren. Het was een mooi gesprek.