Geen enkel groot bouwwerk is snel uit de grond gestampt. Het zijn steeds veel en kleine stappen die het verschil maken.

Wat helpt is de wens steeds te willen verbeteren. Maar dat alleen is onvoldoende. Te veel en te snel werkt averechts. Kleine haalbare stappen geven de voldoening dat we het aankunnen. En de volgende stappen zijn dan mogelijk.

Een voorbeeld. Ben een tijdje geleden begonnen met ochtendgymnastiek. Dat zijn drie oefeningen; opdrukken, situps en met lichte gewichten een keukenstoel op en af. In het begin had dit moeilijk en vervelend kunnen zijn. Om dit te voorkomen begon ik met twee keer vijf setjes van elke oefening. De volgende dag zes, daarna zeven. Zo bouwde ik het op en nu zit ik op vijftig en vrijwel moeiteloos. Daarna een koude douche van een minuut.

Deze langzaam opgebouwde dagelijkse discipline geeft veel rust en ritme. En betere gezondheid. De handigheid zit in het langzaam opbouwen. Ik kijk er nu dagelijks naar uit. Iets wat ik mij een jaar geleden niet had kunnen voorstellen.