Twee dagen heb ik bijgehouden hoeveel tijd ik op Linkedin en Instagram zit op mijn telefoon. Dat blijkt minimaal anderhalf uur per dag. Ik heb de apps nu verwijderd en kijk alleen op mijn laptop en een keer per dag. Nu kost het 10 minuten per dag en soms sla ik dagen over.

Grootste verlichting is het wegvallen van de neiging om steeds te kijken of er iets nieuws is. Over die verslaving is alles al gezegd en geschreven. En het klopt. Geheelonthouding op de mobiele telefoon is de eerste stap naar meer rust en meer tijd voor andere dingen.