Regelmatig en gematigd bewegen leidt tot een langer leven. Het  komt voor dat ik soms wel twee uur achter mijn beeldscherm zit en helemaal opga in de activiteit. Of iets perse af wil hebben. Dat is best fout voor de gezondheid.

Sinds kort zet ik een soort mentale kookwekker die elke 25 minuten afgaat. Dan gaat het scherm even op zwart en doe ik 5 minuten wat oefeningen.

Ik merk duidelijk dat dit mijn focus verbetert en ook de fitness. Dan heb je na een dagje computeren toch een half uur oefeningen geklokt. Het werkt en is leuk om te doen.