Het klinkt makkelijker dan het is: pauze nemen voor het écht moet. Toch is dit een goede techniek om ziekte, vermoeidheid en soms uitputting te voorkomen.

Hetzelfde geldt voor voldoende drinken, en gezond eten, voordat je er niet meer onderuit kunt.

Ons lichaam vertelt ons nauwkeurig wanneer we moeten rusten, drinken of onze energievoorraad moeten aanvullen. Het geheim zit in dat moment  voor zijn.

Oliver Burkeman schreef in zijn uitmuntend boek ‘4000 Weken‘ dat we beter even kunnen pauzeren juist als we denken dat het ‘af’ moet. De meeste dingen zijn namelijk nooit af. 4000 weken is het aantal weken dat een tachtigjarige heeft geleeefd. En de meesten van ons vullen die tijd met activiteiten, vaak voorbij het punt dat we hadden moeten rusten en op adem komen. En 4000 weken zijn voorbij in een flits.