“Als er geen honden waren, dan zouden sommige mensen nooit gaan wandelen.” – Emily Dickenson

Wandelen is goed. Het is de meest natuurlijke sport of vorm van beweging voor mens. Zo zijn we genetisch en evolutionair ontwikkeld. We wandelden vroeger, voordat er agrarische samenlevingen waren, gemiddeld wel 18 kilometer per dag om aan voldoende voedsel te komen.

Maar wat ik het meest waardeer zijn de rust en de ontspanning. En tijdens wandelen ontstaan er regelmatig goede ideeën. Opeens schiet er iets te binnen, geen idee waar het vandaan komt.

Het ‘10.000 stappen per dag’ advies lijkt dus wel hout te snijden. Mentale en fysieke gezondheid gaan er wel degelijk op vooruit.